Como queimar gordura e ficar em forma

Quando se fala em emagrecer, o objetivo deve ser perder gordura. É esta que está a mais e é aqui que deve estar o foco de qualquer processo de emagrecimento. Aliás, 
Como queimar gordura

Como queimar gordura

A gordura, tal como a água, a massa óssea e a massa muscular, são essenciais na composição de qualquer corpo. Contudo, hábitos alimentares inadequados e uma vida sedentária provocam o excesso de massa gorda, o que traz consigo problemas de saúde e problemas estéticos. No entanto, tal como ganhou gordura a mais, também é possível eliminá-la. Para isso deve começar a ingerir menos calorias do que as que gasta, e assim, obrigar o organismo a queimar gordura. Confira de seguida algumas dicas de como queimar gordura.

Para queimar gordura, nada melhor que uma dieta hipocalórica aliada à realização regular de atividade física. Dessa forma, conseguirá reduzir as calorias ingeridas, aumentando o gasto, estimulando a queima da gordura acumulada.

Como queimar gordura

Outra dica importante sobre como queimar gordura é beber as quantidades corretas de água. Sabia que cada mulher deve beber 1 litro por cada 25 kg de peso, e o homem 1 litro por cada 30 kg? A maioria não o faz, e por isso, ao aumentar o consumo de água para quantidades mais próximas do ideal, o metabolismo aumenta, elevando assim a queima de gordura.

Existem também suplementos termogénicos, que ajudam a elevar o metabolismo, e assim, a gastar mais energia com as mesmas tarefas. O aumento do metabolismo irá assim ajudar a queimar gordura. No entanto, deve apenas tomar este tipo de suplementos com orientação médica, e integrados num estilo de vida saudável.

Como queimar gordura

Uma dica essencial de como queimar gordura é tomar um pequeno-almoço completo e equilibrado. Estudos provaram que as pessoas com um pequeno-almoço com estas características, em comparação com outras pessoas com um pequeno-almoço mais incompleto ou em relação aos que não tomam nada de manhã, têm um metabolismo muito mais elevado durante o dia.

Siga estas dicas de como queimar gordura e comece a melhorar a sua saúde e o seu contorno corporal.

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08. Janeiro 2016 by Maria Alves

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