Como fazer yoga – Exercícios básicos!

O yoga é uma atividade muito popular, especialmente entre pessoas que procuram não apenas algo que trabalhe o seu físico, mas também a sua mente. O yoga é assim mais que apenas uma disciplina da academia, mas uma filosofia e uma forma de estar na vida. Saiba mais sobre o que é e como fazer yoga. Confira.

O que é o yoga

O yoga é um conceito e uma filosofia com origem na Índia, há mais de 5000 anos atrás, estando por isso relacionado com o hinduísmo e o budismo. Através de práticas como meditação e exercícios, os praticantes de yoga conseguem assim trabalhar corpo e mente. Existem vários tipos e yoga, nos quais se incluem por exemplo o carma-yoga, o hata-yoga, o raja-yoga, ou o bacti-yoga. Apesar de o objetivo final seja o mesmo, cada ramo tem exercícios e atividades específicas para serem trabalhadas pelos seus praticantes. Se está interessado em saber como fazer yoga, continue a ler.

Fotos de posturas de yoga

Confira de seguida vários exemplos de exercícios de yoga na nossa galeria de fotos.

Como fazer yoga

Como fazer yoga

Como fazer yoga

Como fazer yoga

Para saber como fazer yoga deve antes de mais informar-se sobre o ramo que mais o atrai. Como já referimos, existem várias variantes, devendo por isso informar-se bem antes de optar. Depois de escolhido o ramo, para saber como fazer yoga tem apenas de dirigir-se ao responsável. Nas aulas de yoga irão ensinar-me exercícios físicos e de meditação que o ajudarão a melhorar o seu corpo e a sua mente.

No entanto, para saber como fazer yoga não tem obrigatoriamente que fazer uma aula. Existem muitos tutoriais na internet ensinando como fazer yoga, passo a passo, com variados exercícios e dicas, bem como a explicar como usar as posturas mais adequadas. Apesar de fazer yoga em casa poder trazer várias vantagens, entre as quais a facilidade de gestão do seu tempo e a parte económica, o ideal mesmo é aprender como fazer yoga numa aula própria. Por vezes podem-se utilizar movimentos errados ou posturas incorretas, que além de impedirem que os seus exercícios de yoga sejam eficazes, podem ainda trazer algum tipo de lesão.

Video sobre como fazer yoga

Sobre yoga – gravidez, posturas e emagrecimento


26. Junho 2015 by Maria Alves

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