Como fazer jejum sem colocar em risco a saúde

A palavra jejum significa abster-se de alguma coisa. Geralmente associada à comida, devido ao jejum religioso ou ao jejum antes de fazer análises ao sangue, o jejum pode no entanto ser abstinência a outras coisas. Na Quaresma, o período anterior à Páscoa, o jejum é uma prática muito comum. Contudo, fazer jejum tem um significado maior quando representa fazer o sacrifício de se abster das coisas que mais gosta, seja comida ou qualquer outra coisa. Se gostava de saber como fazer jejum, este artigo foi feito a pensar em si. Confira de seguida como fazer jejum.

Dicas sobre como fazer jejum

Se vai fazer jejum por motivos religiosos, então deve associar a oração ao seu jejum. No entanto, se nunca fez jejum, deve aprender algumas dicas importantes. Confira de seguida algumas dicas sobre como fazer jejum.

Antes de mais, deve definir sobre a duração e as características do seu jejum. É apenas um dia ou durante várias semanas. A ideia é fazer algo que seja espiritualmente desafiador, sem no entanto colocar em risco a sua saúde.

como fazer jejum

Se nunca fez jejum antes, não deve permanecer mais do que 24 a 36 em horas em jejum. Sendo um jejum uma prática comum a várias crenças, não é só na religião cristã que se faz jejum. Por exemplo, os muçulmanos, durante o período de jejum, comem antes de amanhecer e depois de anoitecer, mantendo-se em jejum durante o dia. Isto prolonga-se durante todo o Ramadão.

Mesmo que faça jejum de alimentos durante vários dias, prefira não jejuar nos líquidos. E se o fizer, nunca por mais que 3 dias. O corpo humano é capaz de passar algum tempo sem alimentos, mas muito pouco sem água.

como fazer jejum

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Se está a pensar como fazer jejum absoluto, opte por fazê-lo gradualmente. Comece por abster-se de uma refeição diária, e depois de o seu organismo se adaptar, excluir a seguinte, até finalmente estar em jejum absoluto.

Se pretende um desafio espiritual e aprender como fazer jejum, deve seguir estas dicas, de modo a alcançar o seu objetivo, e ao mesmo tempo, não interferir na sua saúde.

Video sobre o jejum

A ler sobre o jejum…

  • Entenda melhor sobre como fazer um jejum corretamente e quais os benefícios dessa prática para o seu organismo e sua saúde espiritual : Como fazer jejum
  • Estudo constata que jejum pode fazer bem para a saúde : o jejum e a saúde


23. Junho 2015 by Maria Alves

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